SEHAT ITU INDAH

25 Manfaat Buah Matoa Untuk Kesehatan dan Kecantikan Sponsors Link Salah satu tumbuhan yang baik buah, daun, maupun batangnya ka...

+ Read more »

Manfaat Buah Naga Bagi Kulit Sponsors Link Buah naga adalah salah satu jenis buah yang tumbuh dengan pohon yang memiliki kar...

+ Read more »

<h1 class="entry-title entry-single-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #111111; font-family: "PT Sans", sans-serif, Arial, Helvetica; font-size: 30px; font-weight: 300; line-height: 42px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
7 Manfaat Beras Hitam untuk Kesehatan</h1>
<div class="clear" style="background-color: white; clear: both; color: #555555; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px;">
</div>
<div class="row-fluid" style="background-color: white; color: #555555; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; width: 710.766px;">
<div class="span12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-left: 0px; min-height: 30px; width: 710.766px;">
<div class="enright" style="float: right; margin-bottom: 10px; margin-left: 10px; text-align: center; width: 160px;">
<span style="font-size: 8.45px;">Sponsors Link</span><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3098295775077215" data-ad-slot="8154767689" data-adsbygoogle-status="done" style="display: inline-block; height: 600px; width: 160px;"><ins id="aswift_2_expand" style="background-color: transparent; border: none; display: inline-table; height: 600px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 160px;"><ins id="aswift_2_anchor" style="background-color: transparent; border: none; display: block; height: 600px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 160px;"><div class="583652633" data-oex-zone-id="583652633" id="oex_zone_583652633">
</div>
</ins></ins></ins></div>
<span itemprop="articleBody"><div style="margin-bottom: 15px;">
Saat ini, baik di toko-toko maupun supermarket telah banyak kita jumpai produk beras hitam. Ya, meskipun pada kenyataannya penggunaan jenis beras ini sangat jarang bahkan tergolong langka jika dibandingkan dengan beras putih maupun beras merah, namun sebagian kalangan masyarakat lebih memilih jenis beras hitam sebagai bahan olahan untuk konsumsi keseharian mereka. Bahkan, penggunaan beras hitam kini telah populer di negara-negara Barat seperti Amerika Serikat, di mana penggunaan varietas beras tersebut mulai diperkenalkan di sana sejak tahun 1990- an. Di kawasan Asia, beras hitam telah dipergunakan oleh masyarakat China sejak ribuan tahun yang lalu, di mana waktu itu, beras hitam hanya disediakan untuk kalangan tertentu saja, yaitu kaisar atau keluarga kerajaan, dan para golongan elit.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">Kandungan Nutrisi Beras Hitam</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Mungkin Anda bertanya-tanya mengapa beras hitam sangat dianjurkan untuk dikonsumsi? Mayoritas ahli kesehatan menyatakan bahwa beras hitam memiliki berbagai macam kandungan manfaat bagi kesehatan manusia. Dimana terdapat banyak sekali nutrisi yang terdapat di dalam varietas beras tersebut.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Dalam 100 gram beras hitam, terdapat :</div>
<ul style="list-style-position: outside; margin: 0px; padding: 0px 0px 12px 30px;">
<li style="line-height: 19px;">Energi : 1515 kj / 362 kcal</li>
<li style="line-height: 19px;">Karbohidrat : 76.17 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Asam Lemak : 0.536 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Serat : 3.4 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Air : 12.37 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Alanine : 0.437 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Arginine : 0.569 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Ash : 1.27 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Asam Aspartic : 0.702 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Kalsium : 33 mg</li>
<li style="line-height: 19px;">Copper : 0.277 mg</li>
<li style="line-height: 19px;">Cystine :  0.091 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Folate : 20 mcg</li>
<li style="line-height: 19px;">Asam Glutamic : 1.528 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Glycine : 0.369 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Histidine : 0.190 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Zat Besi : 1.80 mg</li>
<li style="line-height: 19px;">Isoleucine : 0.318 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Leucine : 0.620 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Lysine : 0.286 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Magnesium : 143 mg</li>
<li style="line-height: 19px;">Mangaan : 3.743 mg</li>
<li style="line-height: 19px;">Methionine : 0.169 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Niacin : 4.038 mg</li>
<li style="line-height: 19px;">Asam Panthotenic : 1.493 mg</li>
<li style="line-height: 19px;">Phenylalanine : 0.387 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Fosfor : 264 mg</li>
<li style="line-height: 19px;">Potasium : 268 mg</li>
<li style="line-height: 19px;">Proline : 0.352 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Protein :  7.50 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Riboflavin : 0.043 mg</li>
<li style="line-height: 19px;">Serine : 0.388 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Sodium :  4 mg</li>
<li style="line-height: 19px;">Thiamin :0.413 mg</li>
<li style="line-height: 19px;">Threonine : 0.275 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Lemak : 2.68 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Thryptophan : 0.096 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Tyrosine :  0.281 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Valine : 0.440 g</li>
<li style="line-height: 19px;">Vitamin B-6 : 0.509 mg</li>
<li style="line-height: 19px;">Zinc :  0.02 mg</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Sebenarnya beras hitam berasal dari keluarga yang sama dari varietas beras lainnya seperti beras putih, beras merah, dan varietas beras lainnya. Akan tetapi menurut para pakar kesehatan yang didukung oleh berbagai hasil penelitian telah menyatakan bahwa beras hitam memiliki keunggulan jika dibandingkan dengan varietas beras lainnya, terutama dari segi kandungan nutrisinya.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Lalu apa sajakah manfaat beras hitam bagi kesehatan?</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">1. Sebagai antioksidan yang efektif</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Seperti namanya, beras hitam memiliki warna yang hitam atau bisa juga ungu gelap. Hal inilah yang mengindikasikan bahwa dalam beras tersebut terdapat kandungan antioksidan yang cukup tinggi, sama seperti antioksidan yang muncul dari beberapa buah berry yaitu blueberry, raspberry, maupun cranberry. Dalam beras hitam terutama bagian dedak (bagian terluar dari gabah) memiliki kandungan antosianin antioksidan yang sangat tinggi. Bahkan kandungan nutrisi tersebut lebih tinggi jika dibandingkan dengan biji-bijian lainnya seperti beras merah maupun varietas gandum berwarna yang lainnya. Dari berbagai hasil penelitian telah menunjukkan bahwa kandungan antosianin dalam beras hitam telah berkolerasi untuk :</div>
<ul style="list-style-position: outside; margin: 0px; padding: 0px 0px 12px 30px;">
<li style="line-height: 19px;">Membantu menurunkan resiko penyakit kardiovaskular</li>
<li style="line-height: 19px;">Melindungi tubuh dari serangan kanker yang disebabkan oleh radikal bebas</li>
<li style="line-height: 19px;">Membantu meningkatkan fungsi otak</li>
<li style="line-height: 19px;">Mengurangi terjadinya peradangan</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Selain antosianin yang tidak dimiliki oleh varietas beras lainnya, beras hitam juga mengandung antioksidan lain seperti vitamin E yang berguna untuk :</div>
<ul style="list-style-position: outside; margin: 0px; padding: 0px 0px 12px 30px;">
<li style="line-height: 19px;">Meningkatkan imunitas</li>
<li style="line-height: 19px;">Menjaga kesehatan mata</li>
<li style="line-height: 19px;">Menjaga kesehatan kulit</li>
<li style="line-height: 19px;">Dan lain sebagainya</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Seorang peneliti yang bernama Dr. Xu pernah mengatakan bahwa “Jika berry digunakan untuk meningkatkan kesehatan, mengapa tidak beras hitam dan dedak beras hitam? Terutama dedak beras hitam akan menjadi materi yang unik dan ekonomis untuk meningkatkan konsumsi antioksidan mempromosikan kesehatan.”</div>
<div class="omsc-accordion" style="border-top: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0.0980392); margin: 1em 0px;">
<div class="omsc-toggle omsc-in-accordion" style="border-color: rgba(0, 0, 0, 0.0980392); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px 1px 1px; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px;">
<div class="omsc-toggle-title" style="border-bottom: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0.0980392); border-left-color: rgba(0, 0, 0, 0.0980392); border-right-color: rgba(0, 0, 0, 0.0980392); border-top-color: rgba(0, 0, 0, 0.0980392); cursor: pointer; margin-bottom: -1px; padding: 0.6em 1em 0.6em 2.4em; position: relative; transition: all 0.3s; user-select: none;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">2. Pewarna alami pada makanan</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Beras hitam bisa menjadi salah satu alternative bagi para produsen makanan sebagai pewarna alami bagi produk makanan mereka. Warna-warna alami yang diekstrak dari beras hitam menawarkan alternatif yang lebih sehat jika dibandingkan dengan pewarna makanan buatan yang beresiko bagi kondisi kesehatan seperti kanker, alergi, maupun kemampuan fisiologis seseorang.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Pigmen dari ekstrak beras hitam dapat menghasilkan berbagai warna, mulai dari hitam hingga menjadi merah muda. Cobalah untuk mengolah sendiri beras hitam dengan cara menggiling biji kering beras hitam dengan menggunakan gilingan kopi, lalu tambahkan pada kue maupun olahan makanan lainnua untuk menambah rasa, nutrisi, serta warna pada makanan olahan anda.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">3. Pelindung bagi kesehatan jantung</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung merupakan pembunuh terbesar bagi manusia akhir-akhir ini. Inilah yang menjadi salah satu alasan mengapa sangat penting mengkonsumsi makanan yang mampu menjaga kesehatan organ jantung, salah satunya adalah dengan mengkonsumsi beras hitam. Mengapa beras hitam? Karena di dalam beras hitam terkandung antosianin fitokimia yang mampu menjaga kadar kolesterol sehat serta dapat membantu menurunkan kadar kolesterol yang jahat di dalam darah.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Dengan begitu, maka akan dapat membantu mengurangi pembentukan plak aterosklerosis yang berbahaya di arteri, yang pada akhirnya akan dapat membantu menjaga arteri agar tetap sehat sehingga dapat menurunkan resiko terjadinya serangan jantung dan stroke.</div>
<div class="omsc-accordion" style="border-top: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0.0980392); margin: 1em 0px;">
<div class="omsc-toggle omsc-in-accordion" style="border-color: rgba(0, 0, 0, 0.0980392); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px 1px 1px; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px;">
<div class="omsc-toggle-title" style="border-bottom: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0.0980392); border-left-color: rgba(0, 0, 0, 0.0980392); border-right-color: rgba(0, 0, 0, 0.0980392); border-top-color: rgba(0, 0, 0, 0.0980392); cursor: pointer; margin-bottom: -1px; padding: 0.6em 1em 0.6em 2.4em; position: relative; transition: all 0.3s; user-select: none;">
<br /></div>
</div>
</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">4. Membantu proses detoksifikasi tubuh</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Kita telah mengetahui bahwa kandungan antioksidan yang ada pada beras hitam sangat tinggi. Fitonutrient tersebut sangat berguna untuk membantu mengurangi peradangan serta membantu membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya (detoksifikasi tubuh) yang nantinya dapat berkontribusi terhadap berbagai macam kondisi.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Dalam sebuah penelitian yang mempergunakan kelinci sebagai object penelitian telah menunjukkan hasil bahwa dengan mengkonsumsi beras hitam dapat menurunkan prosentasi stress oksidatif atau yang juga dikenal dengan kerusakan organ tubuh akibat radikal bebas. Proses detoksifikasi ini bisa membersihkan  darah, organ hati maupun daerah arteri dari timbulnya plak.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">5. Membangun sistem pencernaan yang sehat</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Beras hitam memiliki kandungan serat alami yang sama dengan varietas beras lainnya seperti <a href="http://manfaat.co.id/manfaat-beras-merah" style="color: #799ffc; outline: none !important; padding: 2px 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s linear;">manfaat beras merah</a>, beras putih, maupun beras gandum lainnya. perlu Anda ketahui bahwa setiap setengah cangkir beras hitam menyajikan sekitar 2 hingga 3 gram kandungan serat.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Kandungan <a href="http://manfaat.co.id/manfaat-serat" style="color: #799ffc; outline: none !important; padding: 2px 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s linear;">manfaat serat</a> tersebut sangat berguna untuk membantu menciptakan kondisi sistem pencernaan dalam tubuh kita selalu sehat, yaitu dengan cara mengikat sisa-sisa pencernaan atau limbah serta racun-racun yang ada dalam saluran pencernaan. Selanjutnya, serat akan membantu dalam proses pengeluaran limbah dan racun tersbut dari dalam tubuh. Dengan kata lain, kandungan serat dalam beras hitam berkontribusi untuk menjaga kesehatan organ usus.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">6.Mencegah obesitas (kegemukan)</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Menerapkan beras hitam dalam diet, akan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama, sehingga bisa dikatakan bahwa beras hitam berpotensi untuk memnatu menurunkan berat badan Anda. Seperti yang telah kita ketahui bahwa serat dalam beras hitam dapat membersihkan tubuh dari racun, mengurangi peradangan, serta membersihkan arteri dari plak, yaitu dengan menghilangkan limbah dan wabah yang masih bersarang dalam tubuh. Dengan demikian, tubuh akan terlindungi dari gangguan obesitas, diabetes, penyakit jantung, maupun gangguan pada sistem pencernaan.</div>
<div class="enleft" style="float: left; margin-bottom: 10px; margin-right: 19px; text-align: center; width: 200px;">
<span style="font-size: 8.45px;">sponsored links</span><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3098295775077215" data-ad-format="vertical" data-ad-slot="1605204883" data-adsbygoogle-status="done" style="display: block; height: 600px;"><ins id="aswift_3_expand" style="background-color: transparent; border: none; display: inline-table; height: 600px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 200px;"><ins id="aswift_3_anchor" style="background-color: transparent; border: none; display: block; height: 600px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 200px;"><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="600" hspace="0" id="aswift_3" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_3" scrolling="no" style="height: 600px; left: 0px; position: absolute; top: 0px; width: 200px;" vspace="0" width="200"></iframe></ins></ins></ins></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">7. Mengatasi diare</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Diare merupakan suatu penyakit yang ditandai dengan perubahan yang terjadi pada tinja, yaitu menjadi lebih lembek, bahakan dapat berubah dalam bentuk cair. Penyakit ini menjadi salah satu penyebab kematian yang paling umum pada balita. Kandungan serat yang terdapat dalam beras hitam selain dapat membantu memudahkan pengeluaran sisa-sisa makanan dari dalam tubuh, juga dapat membantu menambah kepadatan tinja yang nantinya akan dikeluarkan. Hal inilah yang berpotensi membantu mencegah diare.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">8. Mencegah IBS (Irritable Bowel Sindrome)</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Fungsi lain yang dimiliki oleh serat yang terkandung dalam beras hitam adalah dapat membantu mencegah terjadinya Irritable Bowel Sindrome (IBS). Ini merupakan gangguan fungsi pencernakan yang ditandai dengan timbulnya rasa tidak nyaman seperti nyeri pada bagian perut ketika seseorang sedang buang air besar meskipun tanpa adanya kelainan struktur maupun anatomi dari kotoran yang dikeluarkan. Dan salah satu faktor penyebab gangguan penyakit ini adalah karena terjadinya gangguan pergerakan pada saluran pencernakan.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">9. Bebas dari kandungan gluten</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Sama seperti varietas padi yang lain, beras hitam juga merupakan salah satu produk yang di dalamnya tidak terdapat kandungan gluten yang merupakan sejenis protein yang biasanya ditemukan dalam setiap produk gandum, rey, dan juga barley. Bagi sebagian besar orang, gluten tidaklah dapat menimbulkan masalah apapun, akan tetapi sebagian kalangan lainnya terutama bagi mereka yang sensitive terhadap gluten maupun bagi penderita celiac disease, kandungan gluten akan dapat menimbulkan berbagai macam problem.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">10. Menurunkan resiko diabetes</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Beras hitam merupakan salah satu pilihan sehat bagi Anda yang ingin terhindar dari resiko obesitas maupun diabetes. Kenapa? Karena antioksidan serta nutrisi lainnya yang terkandung dalam beras hitam dapat membantu memperlambat penyerapan gula dalam aliran darah. Kandungan serat yang terdapat dalam beras hitam akan membantu penyerapan gula (glukosa) oleh tubuh kita dalam periode waktu yang lebih lama.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Dengan demikian bisa dikatakan bahwa beras hitam merupakan salah satu pilihan yang tepat untuk menurunkan resiko diabetes type 2 maupun komplikasi lainnya di samping menjaga keseimbangan berat badan dan tingkat enegi dalam tubuh kita. Dari beberapa hasil penelitian juga telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi beras hitam dapat membantu mencegah terjadinya resistensi insulin yang berkaitan erat dengan peningkatan resiko obesitas dan diabetes.</div>
<div class="omsc-accordion" style="border-top: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0.0980392); margin: 1em 0px;">
<div class="omsc-toggle omsc-in-accordion" style="border-color: rgba(0, 0, 0, 0.0980392); border-image: initial; border-style: solid; border-width: 0px 1px 1px; margin: 0px; overflow: hidden; padding: 0px;">
<div class="omsc-toggle-title" style="border-bottom: 1px solid rgba(0, 0, 0, 0.0980392); border-left-color: rgba(0, 0, 0, 0.0980392); border-right-color: rgba(0, 0, 0, 0.0980392); border-top-color: rgba(0, 0, 0, 0.0980392); cursor: pointer; margin-bottom: -1px; padding: 0.6em 1em 0.6em 2.4em; position: relative; transition: all 0.3s; user-select: none;">
<br /></div>
</div>
</div>
<h3 style="color: #111111; font-family: "PT Sans", sans-serif, Arial, Helvetica; font-size: 22px; font-weight: normal; line-height: 26px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
Cara Pengolahan Beras Hitam</h3>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Beras hitam memiliki berbagai macam manfaat bagi kesehatan, varietas beras ini memiliki rasa yang mirip dengan beras merah. Dari segi pengolahan, beras hitam memerlukan waktu yang lebih lama jika dibandingkan dengan beras putih. Hal ini dikarenakan beras hitam memiliki tingkat kepadatan yang lebih tinggi jika dibandingkan dengan beras putih. Untuk mendapatkan hasil terbaik pada saat pengolahan beras hitam, berikut ini beberapa tipsnya :</div>
<ul style="list-style-position: outside; margin: 0px; padding: 0px 0px 12px 30px;">
<li style="line-height: 19px;">Rendamlah terlebih dahulu beras hitam selama beberapa jam sebelum memasaknya, karena hal tersebut akan dapat mengurangi jumlah waktu yang diperlukan untuk memasak beras hitam. Selain itu, dengan merendam beras hitam terlebih dahulu sebelum memasaknya selama beberapa waktu akan dapat memudahkan penyerapan nutrisi yang terdapat di dalam beras hitam tersebut.</li>
<li style="line-height: 19px;">Bilas kembali menggunakan air bersih beras hitam yang telah direndam tersebut. Pada saat proses pengolahan, tambahkan dua gelas air pada setiap cangkir beras. Lakukan perebusan beras hitam selama +/- setengah jam. Akan tetapi jika pada awalnya Anda tidak merendam terlebih dahulu beras hitam yang hendak dimasak, maka diperlukan waktu sekitar +/- satu jam untuk proses perebusannya.</li>
<li style="line-height: 19px;">Setelah jangka waktu tersebut, maka yang perlu Anda lakukan selanjutnya adalah memeriksa tekstur dari beras yang telah direbus tadi, apakah sudah kenyal dan matang ataukah belum. Jika belum, maka sebaiknya teruskan proses perebusan hingga dihasilkan tekstur beras yang diinginkan.</li>
</ul>
</span></div>
</div>

7 Manfaat Beras Hitam untuk Kesehatan Sponsors Link Saat ini, baik di toko-toko maupun supermarket telah banyak kita jumpai produ...

+ Read more »

<h1 class="entry-title entry-single-title" itemprop="name" style="background-color: white; color: #111111; font-family: "PT Sans", sans-serif, Arial, Helvetica; font-weight: 300; line-height: 42px; margin: 0px 0px 12px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
<span style="font-size: 30px;">12 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan dan Diet Super Cepat</span><br /><span style="font-size: small;">Beras merah sering digunakan sebagai menu diet sehat untuk menurunkan berat badan serta bagi penderita diabetes. Beras merah memang termasuk ke dalam jenis makanan pokok yang mengandung karbohidrat di dalamnya. Beras merah biasa di makan seperti nasi putih yang umumnya dikonsumsi orang Indonesia</span><span style="font-size: 30px;">.</span></h1>
<div class="row-fluid" style="background-color: white; color: #555555; font-family: "Helvetica Neue", Helvetica, Arial, sans-serif; font-size: 13px; width: 710.766px;">
<div class="span12" style="box-sizing: border-box; float: left; margin-left: 0px; min-height: 30px; width: 710.766px;">
<span itemprop="articleBody"><div style="margin-bottom: 15px;">
<a href="http://manfaat.co.id/wp-content/uploads/2014/08/beras-merah.jpg" rel="prettyphoto[827]" style="color: #799ffc; outline: none !important; padding: 2px 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s linear;"></a></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Seiring berjalannya waktu, penduduk Indonesia mulai menyadari keunggulan beras merah dibandingkan beras biasa yang digunakan sebagai makanan pokok. Nasi putih memang memiliki rasa yang lebih enak daripada nasi merah namun, beras merah mengandung zat gizi baik yang tidak dipunyai nasi putih. Berikut ini akan saya kupas tuntas mengenai kandungan dan manfaat beras merah.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">Kapan Anda Harus Konsumsi Beras Merah ?</strong></div>
<ol style="list-style-position: outside; margin: 0px; padding: 0px 0px 12px 30px;">
<li style="line-height: 19px;">Ketika sedang diet.</li>
<li style="line-height: 19px;">Menghindari diabetes</li>
<li style="line-height: 19px;">Sudah terkena diabetes</li>
<li style="line-height: 19px;">Mengalami penyakit jantung</li>
<li style="line-height: 19px;">Mencegah penyakit jantung</li>
<li style="line-height: 19px;">Menurunkan kolesterol</li>
<li style="line-height: 19px;">Meningkatkan HDL.</li>
</ol>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Mengapa beras merah efektif untuk beberapa keluhan di atas ? nah pada artikel ini kita akan ulas secara mendetil. Banyak alasan mengapa anda harus menganti beras putih anda menjadi beras merah. Selain untuk menjaga kesehatan, tentu nutrisinya sangat penting untuk kebutuhan nutrisi tubuh.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Selanjutnya, mari kita simak berbagai kandungan gizi dan nutrisi serta mitos mengenai beras merah.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">Kandungan Gizi pada Beras merah</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Sebagai salah satu jenis makanan pokok kandungan beras merah memberikan sumber energi bagi tubuh untuk beraktivitas. Namun mengapa beras merah ini berbeda dengan sumber karbohidrat lain? Sumber karbohidrat kompleks dari beras merah ini, membuatnya lebih unggul. Selain itu beras merah mengandung sejumlah nutrisi lain juga terkandung di dalamnya.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Setiap 1,5 cangkir /porsi beras merah dimasak memiliki, kurang dari 110 kalori. Presentasi kandungan beras merah ini membentuk persentase ((<a href="http://www.livestrong.com/article/250977-brown-rice-nutrition-facts/" rel="nofollow" style="color: #799ffc; outline: none !important; padding: 2px 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s linear;" target="_blank">livestrong.com</a>, <em>Brown Rice Nutrition Facts</em>, diakses 04 Februari 2015))</div>
<ul style="list-style-position: outside; margin: 0px; padding: 0px 0px 12px 30px;">
<li style="line-height: 19px;"><strong style="margin-bottom: 15px;">Karbohidrat</strong> – 85 % (  8% berasal dari protein dan 7% lemak )</li>
<li style="line-height: 19px;"><strong style="margin-bottom: 15px;">Serat</strong> – 7% ( dari serat dibutuhkan untuk diet 2.000 kalori)</li>
<li style="line-height: 19px;"><strong style="margin-bottom: 15px;">Vitamin B</strong> – ( Sejumlah kecil thiamin, riboflavin, vitamin B-6, folat, dan niacin).  <a href="http://manfaat.co.id/6-manfaat-vitamin-d-bagi-kesehatan-tubuh" style="color: #799ffc; outline: none !important; padding: 2px 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s linear;" title="6 Manfaat Vitamin D bagi Kesehatan Tubuh">Manfaat vitamin B</a> ini cenderung untuk bekerja bahu-membahu untuk menarik energi dari makanan di makan, selain itu mendukung proses otak dan pembentukan sel darah.</li>
<li style="line-height: 19px;"><strong style="margin-bottom: 15px;">Magnesium, fosfor dan kalsium</strong> – untuk menjaga kesehatan tulang yang kuat</li>
<li style="line-height: 19px;"><strong style="margin-bottom: 15px;">Kalium</strong> – untuk keseimbangan cairan dan fungsi jantung</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">Info Seputar Beras Merah</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Manfaat beras merah telah beredar luas di masyarakat yang ada di Indonesia, berikut adalah beberapa klaim yang diyakini masyarakat mengenai beras merah.</div>
<ul style="list-style-position: outside; margin: 0px; padding: 0px 0px 12px 30px;">
<li style="line-height: 19px;">Beras merah untuk orang diabetes</li>
<li style="line-height: 19px;">Beras merah untuk diet</li>
<li style="line-height: 19px;">Beras merah untuk kesehatan jantung</li>
<li style="line-height: 19px;">Beras merah tidak enak di makan.</li>
</ul>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Terkait beberapa informasi di atas, memang ada berbagai info yang cukup akurat mengenai khasiat beras merah, namun apakah benar seperti ibut ? Berikut ini adalah manfaatnya secara detil.</div>
<h2 style="color: #111111; font-family: "PT Sans", sans-serif, Arial, Helvetica; font-size: 24px; font-weight: normal; line-height: 38px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
Manfaat Beras Merah Untuk Kesehatan</h2>
<div style="margin-bottom: 15px; padding-left: 30px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">1. Menurunkan Berat badan</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Banyak orang yang sudah banyak merasakan keampuhan beras merah untuk menurunkan badan. Selain karena rendahnya kandungan kalori pada beras merah akan sangat efektif membantu anda mencegah perut buncit atau kelebihan kalori. Bagaimana beras merah melakukannya?? Kandunga karbohidrat kompleks beras merah akan menyuplai energi secara berkala pada tubuh sehingga perut tidak cepat merasakan lapar. Jika mengkonsumsinya ditambahkan juga dengan <a href="http://manfaat.co.id/manfaat-apel" style="color: #799ffc; outline: none !important; padding: 2px 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s linear;" title="manfaat apel">manfaat buah apel</a> pada menu makanannya, program diet pun akan menghasilkan bentuk tubuh yang indah dan sangat efektif.</div>
<div style="margin-bottom: 15px; padding-left: 30px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">2. Sehat Untuk Pencernaan</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Kandungan serat yang tinggi pada beras merah juga menyehatkan pencernaan sehingga menghindari permasalahan kesehatan yang dapat muncul di kemudian hari. Jadi mulai saat ini konsumsilah makanan alami untuk menjaga kesehatan jangka panjang. Serat ini sangat baik untuk usus dan membantu lancarnya metabolisme tubuh.</div>
<div style="margin-bottom: 15px; padding-left: 30px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">3. Mengontrol gula darah/baik untuk penderita diabetes</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Bagi anda yang menderita diabetes, ada baiknya beralih ke beras merah karena kandungan seratnya sangat tinggi serta kandungan kalori yang lebih rendah dibandingkan dengan beras putih.</div>
<div align="center" style="margin-bottom: 15px;">
<br /><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3098295775077215" data-ad-format="auto" data-ad-slot="3081938080" data-adsbygoogle-status="done" style="display: block; height: 60px;"><ins id="aswift_4_expand" style="background-color: transparent; border: none; display: inline-table; height: 60px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 711px;"><ins id="aswift_4_anchor" style="background-color: transparent; border: none; display: block; height: 60px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 711px;"><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="60" hspace="0" id="aswift_4" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_4" scrolling="no" style="height: 60px; left: 0px; position: absolute; top: 0px; width: 711px;" vspace="0" width="711"></iframe></ins></ins></ins></div>
<div style="margin-bottom: 15px; padding-left: 30px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">4. Menurunkan kadar LDL (kolesterol jahat) dan Meningkatkan HDL (kolesterol baik)</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Jika anda mengalami masalah dengan kolesterol, seperti halnya diabetes, anda wajib mengkonsumsi beras merah di bandingkan tetap mengkonsumsi nasi putih sebagai makanan pokok anda.</div>
<div style="margin-bottom: 15px; padding-left: 30px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">5. Mencegah terjadinya batu empedu</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Dalam berbagai penelitian, makanan tinggi serat sangat dikaitkan dengan pencegahan batu empedu. Serat sangat mudah dicerna sehingga membantu dalam menlarutkan sisa makanan untuk membantu membentuk empedu yang sehat.</div>
<div style="margin-bottom: 15px; padding-left: 30px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">6. Sumber antioksidan</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Beras merah merupakan salah satu sumber yang sangat baik untuk antioksidan, kandungan berbagai vitamin dan mineral yang terdapat di dalamnya dapat membantu membuang radikal bebas dalam tubuh.</div>
<div style="margin-bottom: 15px; padding-left: 30px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">7. Menjaga kesehatan tulang</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Magnesium merupakan zat selain vitamin D dan kalsium yang berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi. Kandungan nutrisi magnesium juga terdapat pada beras merah sehingga membuatnya dapat membantu kesehatan tulang dan gigi.</div>
<div style="margin-bottom: 15px; padding-left: 30px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">8. Kemungkinan dapat mencegah kanker</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Zat apa yang dapat mencegah kanker dan terdapat pada beras merah ? Selenium serta polifenol yang terkandung dalam beras merah di yakini dapat mencegah kanker usus besar. Selain itu kandungan serat dan antioksidan yang tinggi tentu dapat membantu tubuh menghindari berbagai jenis kanker yang disebabkan oleh radikal bebas.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Manfaat beras merah cukup baik untuk kesehatan, terutama bagi anda yang ingin menurunkan berat badan, diabetes, dan menjaga kesehatan jantung.</div>
<h3 style="color: #111111; font-family: "PT Sans", sans-serif, Arial, Helvetica; font-size: 22px; font-weight: normal; line-height: 26px; margin: 0px 0px 15px; padding: 0px; text-rendering: optimizeLegibility;">
Manfaat Beras Merah Untuk Program Diet</h3>
<div class="enleft" style="float: left; margin-bottom: 10px; margin-right: 19px; text-align: center; width: 200px;">
<br /><ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-3098295775077215" data-ad-format="vertical" data-ad-slot="1605204883" data-adsbygoogle-status="done" style="display: block; height: 600px;"><ins id="aswift_5_expand" style="background-color: transparent; border: none; display: inline-table; height: 600px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 200px;"><ins id="aswift_5_anchor" style="background-color: transparent; border: none; display: block; height: 600px; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; visibility: visible; width: 200px;"><iframe allowfullscreen="true" allowtransparency="true" frameborder="0" height="600" hspace="0" id="aswift_5" marginheight="0" marginwidth="0" name="aswift_5" scrolling="no" style="height: 600px; left: 0px; position: absolute; top: 0px; width: 200px;" vspace="0" width="200"></iframe></ins></ins></ins></div>
Manfaat beras merah untuk diet yang ditempatkan sebagai pengganti <a href="http://manfaat.co.id/manfaat-nasi" style="color: #799ffc; outline: none !important; padding: 2px 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s linear;" title="Manfaat Nasi Putih Bagi Kesehatan">manfaat nasi putih</a>, dapat membantu menurunkan berat badan. Biji-bijan bergizi ini mengandung 110 kalori per porsi dan masing-masing 2 gram untuk protein dan serat. Beras merah merupakan sumber yang baik dari magnesium, fosfor, tiamin, vitamin B-6 dan niacin dan juga menyediakan zat besi dan seng.<div style="margin-bottom: 15px;">
Mengapa Beras Sangat Bagi Untuk Diet?? Beras merah memiliki karakteristik yang membuatnya bermanfaat untuk menurunkan berat badan ((<a href="http://healthyeating.sfgate.com/brown-rice-good-lose-weight-2435.html" rel="nofollow" style="color: #799ffc; outline: none !important; padding: 2px 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s linear;" target="_blank">healthyeating.sfgate.com</a>, <em>Is Brown Rice Good for You to Lose Weight?</em>, diakses 04 Februari 2015)), seperti berikut :</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">1. Bukti Penelitian</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Sebuah studi yang dilakukan selama enam minggu dan diterbitkan dalam “Nutrition Research” pada bulan Februari 2008 ini, membandingkan manfaat penurunan berat badan dari makanan pengganti nasi putih dengan makanan campuran beras merah dan hitam.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Peserta penelitian yang mengkonsumsi makanan campuran beras merah, kehilangan berat badan dan lemak tubuh lebih banyak, jika dibandingkan dengan partisipan yang mengkonsumsi hanya makanan pengganti nasi putih saja.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">2. Kepadatan Energi</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Beras merah memiliki kepadatan energi rendah, karena serat dan air yang dikandungnya. Makanan dengan kepadatan energi rendah, akan mengisi kalori yang lebih sedikit dibandingkan dengan makanan yang memiliki kepadatan energi yang tinggi, sehingga akan lebih mudah untuk menurunkan berat badan. Makan makanan seperti ini di awal waktu makan, sehingga asupan makanan yang tinggi lemak, gula dan kalori menjadi lebih sedikit.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">3. Berasal dari Biji-bijian</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Biji-bijian seperti beras merah dapat membantu menurunkan lemak tubuh. Sebuah studi yang diterbitkan dalam “American Journal of Clinical Nutrition” pada tahun 2008 menemukan bahwa orang yang mengonsumsi diet rendah kalori termasuk biji-bijian, kehilangan lebih banyak daripada orang yang mengkonsumsi diet rendah kalori yang hanya termasuk biji-bijian olahan.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Biji-bijian mengandung lebih banyak serat yang mengenyangkan, sehingga dikemudian hari anda akan makan lebih sedikit kalori. Sebagian besar pilihan jatuh pada beras merah ini dan juga pada <a href="http://manfaat.co.id/manfaat-gandum" style="color: #799ffc; outline: none !important; padding: 2px 0px; text-decoration-line: none; transition: all 0.2s linear;" title="7 Manfaat Gandum Bagi Tubuh">manfaat gandum</a>.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
<strong style="margin-bottom: 15px;">4. Memudahkan Program Diet</strong></div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Hanya menambahkan satu porsi beras merah untuk diet setiap hari, tidak akan membantu menurunkan berat badan. Untuk mengurangi ke berat badan, hal yang paling penting adalah mengkonsumsi lebih sedikit kalori daripada yang digunakan. Makanan seperti beras merah adalah biji-bijian dan rendah kepadatan energi, sehingga akan membantu membuat hal ini lebih mudah dilakukan.</div>
<div style="margin-bottom: 15px;">
Kandungan glikemiks rendah pada nasi merah sangat baik bagi orang yang menjalankan program diet karena mengendalikan penyerapan kalori terlebih pada tubuh. Bagi orang yang menjalankan program diet mengkonsumsi makanan jenis karbohidrat tetaplah penting namun pilih yang memiliki kandungan serat seperti pada manfaat beras merah. Serat yang terdapat pada beras merah berasal dari kulitnya karena beras merah tidak mengalami proses penggilingan dan pengelupasan sehingga berbeda dengan beras putih biasa yang nutrisi lainnya ikut hilang karena penggilingan.</div>
</span></div>
</div>

12 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan dan Diet Super Cepat Beras merah sering digunakan sebagai menu diet sehat untuk menurunkan berat bad...

+ Read more »

tips cara membuat losion nyamuk alami dari serai mudah, murah dan sangat ampuh

<h2 style="height: 0px;">
<span style="font-size: x-large;"><i>Tips cara membuat lasion nyamuk alami dari serai wangi</i></span></h2>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br />
<h3>
<span style="font-size: large;">Serai atau sereh adalah tumbuh anggota suku rumput rumputan yang dapat di manfaatkan sebagai bumbu dapur sebagai pengharum makanan.</span></h3>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-5vwL7GZKqYQ7Nhcbj4bBrMvbTCdIvpZ729wlTHgwI_UIZP3rnoshGHgNBzRviEUAhe1W-T9nN1koSm9b6p6dt8nMA6fMxA_Gj2cnfUnPHN_lbimRJBtuhGbymCb3acuJIKQtKF1f1k_I/s1600/cara+membuat+losion+nyamuk+alami.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-5vwL7GZKqYQ7Nhcbj4bBrMvbTCdIvpZ729wlTHgwI_UIZP3rnoshGHgNBzRviEUAhe1W-T9nN1koSm9b6p6dt8nMA6fMxA_Gj2cnfUnPHN_lbimRJBtuhGbymCb3acuJIKQtKF1f1k_I/s1600/cara+membuat+losion+nyamuk+alami.jpg" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="font-size: large;">   Minyak serai adalah adalah<i> minyak astiri </i>yang dapat di peroleh dengan cara menyuling bagian atasa tanaman tersebut.Minyak serai dapat dignakan sebagai pengusir (relepen) nyamuk,baik berupa tanaman maupun minyak serainya.Kandungan serai antara lain sitronel,yang tidak di sukai nyamuk.maka dari itu,serai dapat di buat obat pengusir nyamuk dan serangga lainnya<br /><br /><br />     Losian nyamuk di jual dengan berbagai varian aroma yang tentunya terbuat dari bahan kimia sintetik.Nah,mengapa anda tidak membuat nya saja dari bahan alami serai wangi atau sereh ini.</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<br />
<h2>
<span style="font-size: large;">berikut tips cara membuat losion nyamuk menggunakan serai paling ampuh !.</span></h2>
<span style="font-size: large;">1.Ambil 1kg daun dan batang serai wangi<br /><br />2.Cusi bersih dan tiriskan hingga kering<br /><br />3.Selanjutnya haluskan daun dan batang serai wangi ,dengan menggunakan blender</span></div>
<div>
<span style="font-size: large;">4.Setelah itu larutkan bubur serai wangi tadike dalam 25o ml air dan renadam semalam<br /><br />5.Keesokan harinya,adonan disaring dan dimasukan ke dalam             botolkemudian diencerkan dengan menambah aquades( dapat di       beli di apotek) secukupnya.<br /><br />6.Ekstrak serai wangi siap digunakan langsung sebagai losion             dengan mengoleskan pada bagian tubuh yang terbuka atau bisa        juga anda menyemprotkan ke tempat dimana nyamuk sering            bersembunyi dengan terlebih dahulu memasukan ke dalam alat        </span><span style="font-size: large;">semprotan/sprayer</span></div>
<h4>
<span style="font-size: large;">Tips cara membuat losion nyamuk alami dari serai paling ampuh <span style="font-weight: normal;">mudah kan ?</span> <span style="font-weight: normal;">selamat mencoba !</span></span></h4>
<div>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>

tips cara membuat losion nyamuk alami dari serai mudah, murah dan sangat ampuh

Tips cara membuat lasion nyamuk alami dari serai wangi Serai atau sereh adalah tumbuh anggota suku rumput rumputan yang dapat di ma...

+ Read more »

Blog Archive

Labels

Category 4

Labels

Category 5

Categories

Category 6 (Carousel)

Category 2

Category 3

Popular Posts

Category 7

About Me

Category 1

About us

Contact With Us

Join the Club

Sponsor

Popular Posts

tips cara membuat losion nyamuk alami dari serai mudah, murah dan sangat ampuh