9 tips Detokfikasi tubuh secara alami paling ampuh

Detoks adalah proses mengeluarkan toksin dari dalam tubuh melalui urin,pernafasan,tinja dan keringat dengan menggunakan 4 organ utama yaitu hati,ginjal,saluran pencernaan dan kulit

      Pola makanan yang buruk pada masyarakat modern saat ini dengan tingkat kegiatan yang tinggi  lebih memilih makanan cepat saji atau instan.Yang mana makanan tersebut biasanya mengandung lemak jenuh,bahan pengawet,zat pewarna dan bahan penguat rasa(MSG),ditambah dengan kebiasaan mengomsumsi makanan berkolesterol tinggi.Semua itu akan menyisakan tumpukan tumpukan racun di dalam tubuh.

     Cara yang paling aman adalah dengan detofikaasi tubuh secara alami,diantaranya yang paling populer dan telah di teliti secara ilmiah adalah :

1.Air putih hangat
     Air putih merupakan salah satu cairan yang berkualitas dan dapat membersihkan sistem pencernaan.Air putih bekerja menghilangkan racun dan ampas makanan yang munkin tersisa dan menumpuk pada usus melalui kulit,ginjal,dan juga keringat.Air dapat melarutkan unsur unsur kimia dalam darah dan membantu memperbaiki jaringan tubuh dan pertumbuhan

        Minumlah sedikitnya 2 gelas air putih hangat setiap pagi,setelah bangun tidur,dalam keadaan perut kosong.Ar hangat akan membantu mengeluarkan racun secara alami.Minumlah sedikitnya delapan gelas tiap harinya.Kekurangan air akan mengakibatkan darah menjadi lengket dan kental,menumbat dan meracuni sistem dalam tubuh 

2.Air kelapa hijau


    Air kelapa hijau bermanfaat untuk membersihkan saluran pencernaan bahkan dapat melawan kuman,virus dan bakteri.Minumlah  air kelapa hijau secara teratur pun bisa meningkatan daya tahan tubuh dan mencukupi asupan cairan dalam tubuh 

3.Detoks liver dengan jeruk 


    Lemon,jeruk nipis dan jeruk yang mengandung limonene yaitu sejenis minyak yang menetralisir senyawa pencetus kangker dalam liver.Liver yang bekeraja seperti filter udara ini perlu sering di bersihkan.

  Jika tidak,akan tersumbat racun dan memperlemah tubuh seluruh badan akan lamban.Jadi bersihkan liver anda setiap hari dengan mengosumsi jeruk.Jeruk juga merupakan sumber vitamin C,yang dipercaya meningkatkan daya tahan tubuh.

4.Minumlah jus buah

    Minumlah jus buah organik yang memiliki kandungan glikemik yang rendah.Akan lebih baik jika jus buah di campur dengan sayuran organik.Minumlah jus tersebut selama tujuh hari.

5.Teh hijau/hitam menetlalisir merkuri
     Bagi anda yang gemar seafood,makan makanan ini dua kali seminggu menurunkan resiko penyakit jantung.Sayangnya berbagai seafood diduga banyak mengandung merkuri,zat yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.Minumlah teh hijau atau hitam 

        Sebagai peneman makanan seefoad.Riset membuktikan teh hijau/hitam mencegah masuk kealiran darah hingga 92%.Teh hijau juga merupakan salah satu antioksidan alami tertinggi.

    Mengandung  polyphenol yang mengontrol pembentukan glukosa dalam darah.polyphenol menghambat pembentukan glukosa menjadi sel-sel lemak,serta mencegahnya masuk ke pusat aliran darah 

5.Yogurt melindungi perut

     Susu fermentasi yang banyak mengandung bakteri baik loctobacilus acidophilus dan loctobacilus bifudus ini meningkatkan kemampuan kolon mencegah kuman dan toksin menggandakan diri.

6.Psyllium untuk kesehatan pencernaan

    Ini adalah serat larut aroma dan tidak bertekstur.Biasanya didapat pada suplemen serat bubuk.Didalam usus serat ini akan berubah menjadi gel dan akan menempel di senyawa dan menyapunya keluar tubuh  

7.Makan makanan organik selama 3 hari

     Untuk menyingkirkan racun yang menempel pada usus,komsumsiah makanan sehat selama 2 hingga 3 hari.Hindari,makanan siap saji,makanan berminyak,komsumsi sayur yang mentah atau yang di proses secara singkat dan buah

8.Pijat

    Pijat meningkatkan sirkulasi dari dan menuju jaringan tubuh dan membantu anda menjadi relaks dan melepaskan stres.Menyikat kulit dalam keadaan kering sebelum mandi membantu membersihkan toksin dari pori-pori dan juga stimulasi yang baik untuk sistem limpa dan sirkulasi

9.Mandi dan lulur

    Kulit kita merupakan organ yang paling luas dan sangat efisien dalam menghilangkan racun.Sebelum mandi,bersihkan kulit dengan cara menyikat kulit dengan sikat yang lembut dalam keadaan kering.
     Membersihkan tubuh sebelum mandi akan membantu kulit mati mengelupas dan merangsang sistem limfatik(pengeluaran) untuk membantu mengeluarkan racun